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自律神経の乱れ

 

自律神経とは
主に昼間に働く交感神経と
安静時や夜に働く副交感神経
の2種類からなり

自分の意思ではなく
無意識のうちに
働いてくれている
とても大切な神経です。

 

この2つの神経が
バランスよく働いていれば
健康状態を保てますが

バランスが崩れると
自律神経の乱れ となります。

 

ストレス、環境の変化、
運動不足、睡眠不足、
不規則な食生活・生活習慣

などにより
自律神経はすぐ乱れてしまいます。

 

自律神経が乱れると

全身倦怠感、疲れやすい
便秘、下痢、頭痛、めまい
立ちくらみ、不眠、冷え
動悸、息切れ、イライラ、
食欲不振、肩こり、吐き気
生理不順、むくみ、しびれ

などなど
さまざまな症状が挙げられます。

 

黄土よもぎ蒸しでの改善にプラスして

ウォーキングなどの軽い運動や
お風呂に浸かったり
早寝早起きを心がけたり
朝日を浴びたり
してみるのも効果的です◎

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