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辛いむくみには

 

むくみとは

血液中の水分が、
血管やリンパ管の外に出てしまい
足など皮膚の下に余分な水分が
溜まった状態のことをいいます。

 

むくみの原因は

・長時間座りっぱなし
or立ちっぱなし

・冷え性、血行不良

・睡眠不足

・運動不足

・塩分の摂り過ぎ

・水分不足又は取り過ぎ

 

などが挙げられます。

 

第二の心臓と呼ばれ、
血液やリンパ液を循環させる
”ふくらはぎ”は

長時間同じ姿勢でいると
脚の筋肉がかたくなり
静脈の流れが滞ります。

 

足首をこまめに動かしたり
普段より多く歩いたり
階段を使ったり
お風呂に浸かるなど

少しの意識でも
むくみ予防につながりますよ!

 

そしてむくみにはやっぱり

黄土よもぎ蒸し!

 

足蒸しをすると

冷えた足が芯からぽかぽか温まり
浮腫みがとれてスッキリして
さらにデトックスもできるので

足蒸しもオススメです♪

 

 

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